Toipumisen työkaluja

Tulee aika, jolloin lempilääkkeesi lakkaa toimimasta, se voi olla alkoholi, huumeet, reseptilääkkeet, pelaaminen, ylensyönti, anorexia seksi tai läheisriippuvuus. Aika, jolloin koko hulluutesi käy sietämättömäksi. Silloin on liian myöhäistä. Sinä et voi vain lopettaa, kuitenkin sinä edelleen hoidat asioita ja jotenkin pysyt hengissä, vaikka se on tappamassa sinua. Riippuvuudestasi on tullut tärkein asia elämässäsi. Jos, jotenkin, jollain lailla voisit saada katkon "siihen", tajuat, että sinun on lopetettava nyt. Olet todella peloissasi ja tiedät, että tämä voi olla viimeinen mahdollisuutesi. Haluat pysyä erossa "siitä" et vain tiedä kuinka.

Jos haluat olla raitis, vapaa kaikista aineista ja henkisestä väärinkäytöstä (abuse), voit sitä olla. Riippumatta siitä kuinka paljon olet käyttänyt ja kuinka alas olet vajonnut, voit päästä "siitä" eroon ja pysyä erossa. Tuhannet toipuvat addiktit ovat tehneet niin ja elävät jälleen raitista elämää. He tekevät tämän ryhtymällä aktiivisesti mukaan osallistumaan ja käyttämään toipumisen työkaluja erilaisissa 12-askeleen ohjelmissa, jotka perustuvat Nimettömien Alkoholistien 12 askeleeseen.

TÄYDELLINEN RAITTIUS: Tämä ei tarkoita ainoastaan sitä, että sinun on pidättäydyttävä erossa vain lempiaineestasi vaan myös kaikista muista mielialaa ja tunteita muuttavista aineista. Toisten kokemus on ollut, että joidenkin muiden aineiden käyttö laukaisi väistämättä heidän addiktionsa .

KOKOUKSET: Täällä tapaat toisia toipuvia addikteja. Et pystynyt tekemään sitä yksin, mutta yhdessä voitte sen tehdä. Voit kuunnella toisten kertovan millaista se oli, mitä heille tapahtui ja millaista heillä on nyt. Kuuntelet samankaltaisuuksia ja jätät huomiotta erilaisuudet. Näissä kokouksissa opit arvokasta tietoa sairaudestasi ja kuinka 12-askeleen ohjelma toimii. On erittäin suositeltavaa, että osallistut 90 kokoukseen ensimmäisten 90 päivän kuluessa ja harjoittelet raittiutta parhaan kykysi mukaan.

KIRJALLISUUS: Kirjat Nimettömät alkoholistit, "Iso Kirja" ja Kaksitoista askelta ja kaksitoista perinnettä , "12 ja 12" ovat arvokkaimmat toipumisen työkalut. Kukin erilaisista 12.askeleen ohjelmista julkaisee myös lukuisia muita kirjoja, jotka koskettelevat lähemmin heidän erityisiä addiktioitaan.

KUMMI: Kummi on toipuva addikti, jolla on sama sairaus, mutta enemmän raittiutta ja kokemusta ohjelmasta kuin sinulla ja joka auttaa sinua 12-askeleen mukaisessa toipumisessa. Kummin, joka on tavallisesti samaa sukupuolta, pitäisi olla sellainen, jonka kanssa arvelet pystyväsi keskustelemaan. Sinun tulisi löytää kummi välittömästi, vaikka vain väliaikainenkin. Voit aina vaihtaa myöhemmin, jos suhde ei toimi.

KAKSITOISTA ASKELTA: Kokoukset voivat pitää sinut raittiina jonkin aikaa, mutta Kaksitoista askelta ovat elintärkeitä vakaalle ja onnelliselle toipumiselle. Askeleet ovat ne keinot, joilla siirryt addiktion ongelmasta toipumisen ratkaisuun. Opit askelista lukemalla kirjallisuutta, osallistumalla kokouksiin ja työskentelemällä osaavan kummin kanssa.

AMMATTTIAPU: Addiktiosi ja aineiden käyttösi on saattanut olla alitajuntainen tapa itselääkitä jotakin mielenterveyden tai tunne-elämän ongelmaasi. Aineiden käyttösi on myös voinut aiheuttaa elimellistä vahinkoa terveydellesi. Toipumisesi alkuvaiheissa nämä mielenterveyden, tunne-elämän ja /tai elimelliset ongelmat saattavat nousta esiin. On aivan yhtä tärkeää työskennellä lääketieteen ammattilaisen kanssa toipumisen alkuvaiheessa kuin on työskennellä yhdessä kummin kanssa. Jollei asia ole ilmenen, sinun tulisi saattaa lääkärisi tietoon, että olet toipumisesi alkuvaiheessa ja tiedustella onko hänellä tietoa sinun tyyppisestäsi addiktiosta.

KORKEAMPI VOIMA: On yhtä tärkeää tutkia mitä hyvänsä uskomuksia sinulla saattaa olla itseäsi korkeammasta voimasta. Ei ole mitään uskonnollisia vaatimuksia eivätkä mitkään uskomukset ole välttämättömiä 12-askeleen kokouksiin osallistumiseen. Jotkut yksilöt ovat joko menettäneet hengellisyytensä ennen kuin tulivat toipumisohjelmaan tai heillä ei ole koskaan ollutkaan hengellisiä uskomuksia. Toipuessasi voit kokea uuden tai jälleen heränneen hengellisen tunteen. Jotkut näistä heränneistä tunteista saattavat olla haaste uskonnolliselle kasvatuksellesi. Ole ennakkoluuloton.

PALVELU: Yksi avain menestykselliseen toipumiseen on mukaan lähteminen. Aloita niin että otat vastaan ja pidät kiinni velvollisuuksistasi kokouksissa. Keität kahvia, autat järjestelyissä, järjestelet tuolit, siivoat jne. Auta itseäsi auttamalla muita.

PUHELIN: Puhelin on turvaköytesi kokousten välillä. Hanki ohjelmasi muiden jäsenten puhelinnumeroita. Opettele soittamaan jollekin joka päivä. Voit olla ujo ja epäröivä alkuun, mutta harjoittelemalla itseäsi soittamaan jollekulle, on helppoa soittaa tuo puhelu sillä hetkellä kun kriisi tulee. Ja se tulee!!

PÄIVÄ KERRALLAAN: Ajatus päätöksestä, ettei käytä enää koskaan voi olla hyvin pelottava ja ylivoimainen. On tärkeää olla huolehtimatta menneestä tai kauhistella tulevaa, pysy vain tässä hetkessä. Jos on tarpeen niin ota se vain tunti tai vieläpä minuutti kerrallaan. Jos suoritettavien tehtävien määrä käy ylivoimaiseksi, tee itsellesi luettelo tehtävistä asioista. Pidä ne pieninä ja yksinkertaisina. Tehtävät, jotka voi suorittaa viidessä minuutissa tai alle sen voivat olla yhtä palkitsevia kuin suuret pitkäaikaiset tehtävät. Varsinkin tuona hämmennyksen ja tyrmistyksen hetkenä.

RUKOUS JA MIETISKELY: Nämä ovat työkaluja, joilla parannat tietoista yhteyttäsi Korkeampaan Voimaan, sellaisena kuin sinä Hänet käsität. Kun et tiedä mitä sinun tulisi sanoa tai kuinka mietiskellä, toista vain itseksesi Tyyneys Rukous:

"Jumala suokoon minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa.

Rohkeutta muuttaa mitkä voin ja

Viisautta erottaa nämä toisistaan."

• TEE TOIPUMISESTA tärkein asiasi. Kaikki toiveesi ja suunnitelmasi, koko hengissä selviytymisesi riippuu toipumisestasi. Aluksi se ei tunnu järkevältä, mutta tärkeysjärjestyksesi pitäisi olla:
• Ensin Raittius;
• Toiseksi Fyysinen ja henkinen terveys;
• Kolmanneksi Taloudellinen;
• Neljänneksi Perhesuhteet

Toipumisen alkuvaihe voi olla rankkaa. Se ei tarkoita sitä, ettet tulisi paremmaksi. Varo ajatuksia kuten "En tunne oloani hyväksi" tai " Tämä ei toimi" Toipuminen on prosessi ja se vaatii aikaa.

(Tämä artikkeli on lainattu Nimettömien kokaiinin käyttäjien kirjallisuudesta, työkaluja raittiuteen)