1) Pysy erossa ensimmäisestä ryypystä tehden ensimmäisen askeleen
päivittäin.
2) Käy AA:ssa säännöllisesti ja lähde mukaan toimintaan.
3) Edistymine tapahtuu vain PÄIVÄ KERRALLAAN.
4) Käytä 24 tunnin suunnitelmaa.
5) Muista, että sairautesi on parantumaton, etenevä ja tappava.
6) Tee ENSIMMÄISET ASIAT ENSIN.
7) Älä väsy liikaa.
8) Syö säännöllisesti.
9) Käytä puhelinta. (Ei vain jälkeenpäin vaan heti).
10) Ole aktiivinen, älä vain istuskele. Joutilas aika tappaa sinut.
11) Käytä tyyneysrukousta.
12) Muuta vanhat rutiinit ja kaavat.
13) Varo nälkää.
14) Vältä yksinäisyyttä.
15) Harjoita suuttumuksesi hallintaa.
16) Tuuleta mielipahasi.
17) Ole valmis auttamaan milloin hyvänsä tarvitaan.
18) Ole hyvä itsellesi, ansaitset sen.
19) Hiljaa hyvä tulee.
20) Tule ulos "JOS VAIN" ansasta.
21) Muista MILLAISTA OLI. Viimeinen humalasi, tunteesi jne.
22) Varo tunteitasi.
23) Auta toista hänen toipumisessaan, ojenna kätesi, kuuntele.
24) Yritä luovuttaa elämäsi ja tahtosi Korkeammalle Voimallesi.
25) Vältä kaikkia mielialaan vaikuttavia lääkkeitä. Lue tiedot
kaikkien purkkien kyljistä.
26) Luovu vanhoista ajatuksistasi.
27) Vältä juomatilanteita ja juomatilaisuuksia.
28) Korvaa vanhat juomakaverit uusilla AA-ystävillä.
29) Lue Isoa Kirjaa.
30) Yritä olla riippumaton toisesta (sairaat suhteet).
31) Ole kiitollinen ja kun et ole tee KIITOLLISUUSLISTA.
32) Nouse ylös "säälin potalta" (Pity Pot), siitä et
saa kuin renkaan perseesi ympärille, jollet nouse.
33) Hae osaavaa apua kun olet vaikeuksissa tai muutoin.
34) Myönnä se. Sinä olet voimaton alkoholiin, ihmisiin, paikkoihin
ja asioihin nähden.
35) Koeta 12 askelta ja perinnettä, ei vain 1 ja 12 tai 1,12 ja 13!
36) Anna mennä ja anna Jumalan hoitaa.
37) Käytä Jumalan pussia ja vastauksia: kyllä, ei tai odota,
minulla on jotakin parempaa sinulle. Älä unohda kiittää.
38) Löydä rohkeutta muuttua toisten esimerkistä, jotka ovat
muuttuneet.
39) Älä yritä testata tahdonvoimaasi - anna alkoholistille lapio
ja ämpäri ja tunnin kuluttua hän tarvitsee 100 kottikärryä.
40) Elä TÄNÄÄN, ei EILEN, ei HUOMENNA - projektio on sitä, että
suunnittelee lopputulokset ennen kuin mitään on tapahtunutkaan.
41) Vältä antautumasta tunnesuhteisiin ensimmäisen vuoden aikana -
päädyt asettamaan toisen ihmisen ensimmäiselle sijalle ja menetät näköalasi
"omaan" ohjelmaasi.
42) Muista, että alkoholi on viekas, hämmentävä ja voimakas.
43) Iloitse uuden elämäsi hallittavuudesta.
44) Ole nöyrä - Nöyryys ei ole sitä, että ajattelet enemmän
itseäsi, vaan että ajattelet enemmän itsestäsi harvemmin. Vahdi itsetuntoasi.
45) Jaa kokemuksesi, voimasi ja toivosi.
46) Vaali toipumistasi.
47) Kippaa roskasi pois säännöllisesti. Roskat sisään - roskat
ulos.
48) Nuku paljon "levollista" unta.
49) Pysy raittiina itsesi vuoksi - ei jonkun toisen vuoksi - muutoin
se ei toimi.
50) Harjoita tiukkaa rehellisyyttä itsesi ja toisten suhteen.
51) Edistys tapahtuu vain PÄIVÄ KERRALLAAN, ei 10 vuotta yhdessä
päivässä!
55) Älä tee mitään suuria ratkaisuja ensimmäisenä vuotena.
56) Ota kummi ja käytä häntä. (Äläkä kerro vain valikoidusti).
57) Olipa ongelmasi mitkä hyvänsä, tiedä, että joku muu on
kokenut ne aikaisemmin.
58) Tavoittele edistymistä ei täydellisyyttä.
59) Kun olet epätietoinen kysy. Ainoa tyhmä kysymys on se, jota ei
kysytä. Et pelännyt puhua aikaisemmin, miksi aloittaisit sen selvänä.
60) Käytä rukoilua ja mietiskelyä... ei vain iltasatuna, nouse
polvillesi. Pane kenkäsi sängyn alle siltä varalta, että joku sattuisi katsomaan.
61) Säilytä tasapaino: hengellinen, fyysinen, tunteiden ja mielen.
62) Älä käytä muita aineita ylläpitohoitona.
63) Opettele käyttämään pikaista itsetutkistelua.
64) Varo PUNAISIA LIPPUJA.. Asioita, jotka antavat tekosyitä huonoon
käyttäytymisen ja väistämättömään retkahdukseen.
65) Tiedä, että on hyväksyttävää olla vain ihminen, mutta älä
juo sen kunniaksi.
66) Ole hyvä itsellesi; eikö sinunkin mielestäsi olisi jo korkea
aika.
67) Älä ota itseäsi niin vakavasti - ota sairautesi vakavasti!
68) Tiedä, että mikä hyvänsä aiheuttaakin tuskaa SEKIN MENEE
OHI!
69) Pysy niin kaukana KUIVASTA HUIKASTA, kuin inhimillisesti on
mahdollista.
70) Älä anna pois enempää, kuin mihin sinulla on varaa,
raittiutesi tulee ensimmäisenä ja sen on oltava etusijalla. Suojele sitä mihin hintaan
hyvänsä.
71) Pura tiilet ympärilläsi olevasta muurista; näet päivänvalon
paremmin. Anna ihmisten tietää kuka olet.
72) Ota kotiryhmä ja osallistu siihen säännöllisesti.
73) Huomaa, että valo tunnelin päässä ei ole päälle tuleva juna
vaan toivon säde. Hylkää kielteisyys.
74) Tiedä, että sinä et ole yksin, siksi askelissa on sana
"ME".
75) Ole valmis mihin tahansa pysyäksesi raittiina.
76) Tiedä, että olipa menneisyytesi kuinka synkkä ja pimeä
tahansa, tulevaisuutesi on puhdas, valoisa ja selvä, kun et tänään juo.
77) Pysy poissa tieltäsi.
78) Älä kiirehdi - muista. Asiat, jotka minun tulee tienata.
79) Varo ettet lähetä Jumalaa pois.
80) Suojele raittiuttasi kaikin keinoin. Anna valon palaa.
81) Opi kuuntelemaan ei vain kuulemaan. Ole avoin ja tuomitsematon.
82) Tiedä, että jos sisimpäsi on sopusoinnussa ulkoisesi kanssa
kaikki näyttää hyvältä.
83) Jos muu maailma näyttää pahalta, tarkista itsesi
ensimmäisenä.
84) Kiitollisuus on asenne.
85) Kun kaikki muu pettää ... lisää palavereissa käyntiä!!!
86) Muista FEAR= FALSE EVIDENCE APPEARING REAL!
Väärät todistukset, jotka vaikuttavat oikeilta.
87) Muista FINE = Fouled up, Insecure/Insane, Neurotic and
Emotionally unbalanced .. Watch the FINE. Petetty, Epävarma, Epäterve, Neuroottinen ja
Henkisesti epätasapainossa, varo tätä.
88) Tee se minkä voit, jätä muu, älä ylikuormita itseäsi. Voit
tehdä vain tietyn määrän 24 tunnissa.
89) Rehellisyys ja johdonmukaisuus ovat avaintekijät toipumisessa.
90) Laske lapsi itsessäsi irti - opettele nauramaan sydämesi
pohjasta.
